|
✍️ пришла домой уставшая и готовая поглотить все, что угодно. Но я же помню, сила воли плюс характер, я все могу, я хочу нравится себе. Нарезала овощей, соль, масло и смела так быстро, что даже фото не успела сделать 🥒
Все ещё хочу есть🧐 норма почти закончилась, вырабатываю правильную привычку не есть после еды 🤐 так надо!
А ещё фото с корпоратива прислали, и как же я до такой жизни то докатилась? 😵
Все, на сегодня, беру себя в руки, держусь в норме 👆
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1454 kkal
|
Lemak: 83,91g | Prot: 53,67g | Karb: 121,86g.
Makan Pagi: Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Карусель Рулет Куриный с Сыром, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Бодрость Мультизерновые Хлопья. Makan Siang: Бутерброд с Красной Рыбой, Азбука Вкуса Салат Оливье с Мясом. Makan Malam: Салат Овощной с Маслом. Camilan/Lainnya: Twix Конфета , Campina Сливки для Кофе, Кофе (из Молотых Зерен), Карамель. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|