|
Gaat langzaam. Toch wel tevreden.
|
103 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
998 kkal
|
Lemak: 62,90g | Prot: 52,84g | Karb: 52,15g.
Makan Pagi: AH Biologisch Kwark, Muesli, Pure Via Stevia. Makan Siang: Mandarijn, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Wasa Vezelrijk Cracker. Makan Malam: Hardgekookt Ei, Johma Kip-Kerrie, Wasa Vezelrijk Cracker, Mayonaise. Camilan/Lainnya: Huls Groninger Metworst, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Koffie. lagi...
|
|
3655 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 8 menit, Mengemudi - 1 jam, Mandi - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 2 menit, Duduk - 4 jam, Tidur - 9 jam, Istirahat - 40 menit, Menonton Televisi - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Jodokes
|