Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2018
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 37,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1140 kkal
|
Lemak: 38,70g | Prot: 76,76g | Karb: 122,44g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal. Makan Siang: Contra-filé, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Linguado Empanado Frito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Molho de Tomate, Friboi Carne Moída de Acém, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar. lagi...
|
|
2805 kkal
|
Latihan:
Hiking - 46 menit, Mengemudi - 1 jam dan 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 29 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|