Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2018
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1313 kkal
|
Lemak: 10,23g | Prot: 107,46g | Karb: 200,90g.
Makan Pagi: Кофе, Alpro Миндальное Молоко, Be Fit Протеиновый Коктейль. Makan Siang: Кофе, Салат Айсберг, Помидоры, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Треска Отварная, Яичный Белок, Рис Отварной. Makan Malam: Кофе, Лук, Морковь, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Зеленый Великан Томаты в Собственном Соку, Яичный Белок, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Camilan/Lainnya: Банан, Яичный Белок, Мёд, Клубника. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Третья неделя. Открываю углеводным днем. Вечером самая жесткая тренировка на неделе. Посмотрим, сколько кг вернутся на углях, и удастся ли мне потратить весь гликоген на высокоинтенсивке.
22 Jan 18 oleh anggota: Jenny_Lu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jenny_Lu
|