Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2018
|
77,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2404 kkal
|
Lemak: 97,62g | Prot: 109,58g | Karb: 272,83g.
Makan Pagi: Becel With Avocado & Lime Oil, Lidl Luomukaurapala, Elovena Kaurapuuro, Alpro Mantelimaito, Tyrnimarja, Kahvi, Valio Oltermanni, Cocovi Chia-Siemenet, Mustikka. Makan Siang: Valio Vaahtoutuva Vaniljakastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Keitetyt Porkkanat, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty), Leivitetty Kala. Makan Malam: Kurpitsan Siemenkota (Kuivattu), Pirkka Ricotta Pastakastike, Kreikkalainen Salaatti, Pirkka Broilerin Jauheliha, Gefilus Piimä 1%, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta). Camilan/Lainnya: Geisha Original, Omenat, Valio Oltermanni, Becel With Avocado & Lime Oil, Lidl Luomukaurasydän 100% Kauraa. lagi...
|
|
2304 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|