Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2018
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 40,2 kg.
Sisa: 15,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1593 kkal
|
Lemak: 45,81g | Prot: 96,28g | Karb: 210,19g.
Makan Pagi: Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Makan Siang: Valio Сыр Ольтермани 29%, Морковь Вареная, Соленые Огурцы с Укропом, Зеленый Горошек, Лук, Свекла Вареная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Грибы Сушеные Белые, Оливковое Масло, Сыр Ольтермани 29%, Куриное Филе, Сладкий Красный Перец, Лук, Яйцо (Целое), Помидоры. Makan Malam: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Camilan/Lainnya: Магнит Яблоко, Пятерочка Груша Конференция, Мандарин, Окей Миндаль, Финик, Грецкие Орехи. lagi...
|
|
2362 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Fitness (Workout) - 25 menit, Angkat Besi - 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Про100Алла
|