|
gk berenti usaha walaupun dlm 1 tahun kmren khilaf terus😕
target skrg 55kg, BB skrg udah 60kg alhamdulillah..
walau dibilang udah kurus, aku tetep mau 55kg💪🏻
*note : tinggi badan aku 169cm ya
|
60,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1321 kkal
|
Lemak: 39,67g | Prot: 74,33g | Karb: 182,59g.
Makan Siang: Pineapple, Chili, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Cabbage , Tempeh (Cooked) , Grilled Chicken. lagi...
|
|
1776 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, HIIT - 18 menit, Istirahat - 17 jam dan 42 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|