Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2018
|
98,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2272 kkal
|
Lemak: 89,30g | Prot: 123,06g | Karb: 232,10g.
Makan Pagi: Banane, Gut & Günstig Walnusskerne, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Seeberger Mandeln, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Makan Siang: Mandarine, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Milfina Butter, Ei, Pellkartoffeln, Zwiebeln, REWE Blattspinat. Makan Malam: Lidl Natives Olivenöl Extra, Gurke (Geschält), Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Tomaten, Rote Paprika, Krone Räucher-Lachs, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Harry Das Volle Korn Katen. Camilan/Lainnya: Chiquita Banane, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Seeberger Walnusskerne, Seeberger Mandeln, Äpfel, Sweet Valley Birnen. lagi...
|
|
2597 kkal
|
Latihan:
rad - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|