Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2018
|
77,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 15,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2273 kkal
|
Lemak: 100,84g | Prot: 187,95g | Karb: 155,26g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Früchte Müsli, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, DM Leinsamen Geschrotet, Zentis Pflaumenmus, Brie (Käse), REWE Eiweißbrot. Makan Siang: Petit Paris Briespitze, REWE Eiweißbrot. Makan Malam: Vollkornnudeln (Gekocht), Gut & Günstig King Prawns Garnelen Natur, Trawlic Wildlachsfilet. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Früchte Müsli, Kaufland Beerenmischung, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. lagi...
|
|
2786 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 10 jam dan 25 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Tidur - 8 jam, Body Pump - 1 jam, Gym - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ly_orange
|