Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 April 2010
|
84,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2900 kkal
|
Lemak: 82,44g | Prot: 159,66g | Karb: 427,71g.
Makan Pagi: tea, Original instant oatmeal, Apple (Mackintosh), milk. Makan Siang: orange, Nonfat yogurt - Peach, Brown Rice, Italian garden pasta sauce, Ground turkey. Makan Malam: sweetcorn cream style, Brown rice, Cream of mushroom sauce, green beans, Mahi Mahi, red pepper, Extra virgin olive oil great value, tomatoes, milk. Camilan/Lainnya: almonds, Oberto tender style jerky, potato chips, Honey, Cabot cheese, Arnold sandwich thin, Mahi Mahi, tea, Oranges, banana, milk, shredded wheat. lagi...
|
|
4386 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Skating - 16 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 1 jam dan 9 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Latihan Beban (Sedang) - 12 menit, Duduk - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 59 menit, Berdiri - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adr58
|