Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2018
|
88,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2502 kkal
|
Lemak: 136,36g | Prot: 206,29g | Karb: 109,47g.
Makan Pagi: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Mis Köy Peyniri, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Ceviz, İçim Kefir, Lor Peyniri, Tuzlu Hafif Tereyağı Çubuğu, Yumurta. Makan Siang: Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. Makan Malam: Çöp Şiş, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Kuzu Şiş, Tavuk Şiş, Adana Kebap, Bulgur Pilavı. Camilan/Lainnya: Muz. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
20 Jan 18 oleh anggota: TuBaaTuuBa
|
İrfancan kas agrisina değmiş
👏🏻👏🏻👏🏻
20 Jan 18 oleh anggota: hyaykm
|
Şok oldum kilodan şok giden yağ şok etti son ölçümüm 87.2 kg 900 gram fazla var ve 1 kg yağ daha az ödem vardir hastalıktan iki haftaya 2-3 kg daha az olacaktir :)
20 Jan 18 oleh anggota: irfan keklikçi
|
4 gundur 2-3 saat arasi sağlam spor yapiyorum agrilarimda azalma var aci aciyi soker zihniyetiyle devam :D
20 Jan 18 oleh anggota: irfan keklikçi
|
20 Jan 18 oleh anggota: hasantav
|
ayri ayri tesekkurler hepinize :)
20 Jan 18 oleh anggota: irfan keklikçi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan irfan keklikçi
|