Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2017
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2017:
|
2560 kkal
|
Lemak: 107,94g | Prot: 126,31g | Karb: 265,20g.
Makan Pagi: Oivariini Oivariini, Vaasan Kaurasydän, Valio Oltermanni, Kahvi, Elovena Kaurapuuro, Alpro Mantelimaito, Tyrnimarja, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Cocovi Chia-Siemenet, Pakkasmarja Mustikka. Makan Siang: Luumukiisseli, Pirkka Rapea Kalaleike, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Pakastetut Kasvikset, Eat Away Caesar Salaatti. Makan Malam: Panda Enkeli Suklaakonvehti, Parsakaali (Kypsennetty), Milbona AB-Piimä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Grillimaisteri Broilerin Fileepihvi. Camilan/Lainnya: Valio Oltermanni, Vaasan Kaurasydän, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, GoGreen Mantelijuoma Original, Pirkka Jogurtti-Mansikkamuromysli, Valio Oltermanni, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan). lagi...
|
|
2290 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 31 menit, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|