Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2018
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 47 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1025 kkal
|
Lemak: 34,03g | Prot: 105,49g | Karb: 68,64g.
Makan Pagi: Чай с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Яичница, Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории). Makan Siang: Рис Вареный, Чай, Куриные Грудки (Запеченые). Makan Malam: Вареное Яйцо, Чай, Bonduelle Зелёный Горошек "Нежный", Куриные Грудки. Camilan/Lainnya: Кофе с Молоком и Сахаром. lagi...
|
|
2729 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 2 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Treadmill - 10 menit, Istirahat - 12 jam dan 20 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Raukin
|