Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2018
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2632 kkal
|
Lemak: 94,04g | Prot: 159,10g | Karb: 273,64g.
Makan Pagi: Quaker Oat So Simple Golden Syrup Porridge, Tesco Cooked Honey Roast Ham, Sainsbury's Chorizo, Baguette, Heinz Baked Beans. Makan Siang: Marks & Spencer Beef Lasagne. Makan Malam: Cheese and Tomato Sandwich. Camilan/Lainnya: Lemon Cake, Maximuscle Promax Lean. lagi...
|
|
2427 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miro69
|