Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2018
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91,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,4 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1319 kkal
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Lemak: 36,73g | Prot: 75,01g | Karb: 169,89g.
Makan Pagi: Café Expresso, Elle & Vire Beurre Léger 41%, Bonne Maman Confiture Figues Violettes, Pelletier Pain Grillé à la Farine de Blé Complet, Sucre, Café Expresso. Makan Siang: Sucre, Café Expresso, Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Carrefour Cabillaud, Baguette, Thiriet Épinards Hachés à la Crème, Barilla Farfalle Intégrale. Makan Malam: Café Expresso, Sucre, Oeuf Mollet, Huile d'Olive, Baguette, Persil, Ail, Crevettes, Salade Verte. Camilan/Lainnya: Pomme Golden, Bjorg Fourrés Abricot, Sucre, Café Expresso, Sucre, Café Expresso. lagi...
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4215 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Elliptique maison - 33 menit, Duduk - 4 jam, Mengemudi - 1 jam, pas - 1 jam dan 41 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 46 menit, Perbaikan - 3 jam dan 30 menit, Berdiri - 2 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Pfff il faudrait que je fasse un peu de sport aujourd'hui mais j'ai une de ces flemme!!! 😁
19 Jan 18 oleh anggota: ghis.gua
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Et oui, ça arrive, faut se donner un coup de pied au C... au pire demain matin, tu prendras ton vélo pour aller chercher...le pain, le journal, ou un loto! ;)
19 Jan 18 oleh anggota: petit phoenix
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Ben .. 300 g c’est pas si mal non?!
19 Jan 18 oleh anggota: claironbis
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Oui oui petit phoenix je verrais demain
Mais ça faisait longtemps que je n'avais pas tenu une telle flemme 😁
claironbis oui je suis bien content de ça déjà!
Très content même.
19 Jan 18 oleh anggota: ghis.gua
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Malgré la flemme je viens de finir 30mn d'elliptique
19 Jan 18 oleh anggota: ghis.gua
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Sejarah Berat Badan ghis.gua
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