Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2018
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1309 kkal
|
Lemak: 30,55g | Prot: 58,45g | Karb: 97,24g.
Makan Pagi: Koffie (Gemalen), Lidl Knäckebröd Sesam, Danone Hüttenkäse, Komkommer (met Schil), Arla Karnemelk. Makan Siang: AH Groene Salade Griekse Mix. Makan Malam: Chardonnay, Koolraap, AH Kappertjes, AH Tasty Tom Trostomaten, Zwarte Olijven, AH Puur & Eerlijk Tonijnsteak. Camilan/Lainnya: Chardonnay, Chardonnay, Chardonnay, Crusti Croc Zoute Sticks, AH Basic Rijstwafels, Tomaten, Komkommer (met Schil). lagi...
|
|
2656 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Htide71
|