Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2018
|
93,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2204 kkal
|
Lemak: 104,29g | Prot: 80,60g | Karb: 230,65g.
Makan Pagi: Aldi Vollkorn Knäckebrot, Buko Mit Mildem Ziegenkäse. Makan Siang: Aldi Vollkorn Knäckebrot, Lidl Kochschinken, Sonnenblumenöl, Leerdammer Leger, Zwiebeln, Ei. Makan Malam: Borggreve Gewürz-Spekulatius. Camilan/Lainnya: Gelatelli Mandel, Elstar, Clementinen, Cocktailtomaten. lagi...
|
|
2648 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sven72
|