Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2018
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1758 kkal
|
Lemak: 78,82g | Prot: 171,93g | Karb: 83,04g.
Makan Pagi: Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Kawa, Jajko, Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką. Makan Siang: Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Alpro Mleko Migdałowe Niesłodzone, Olimp Whey Protein Complex 100%, Jabłko. Makan Malam: Nasza Spiżarnia Korniszony z Chili, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%. Camilan/Lainnya: Kupiec Płatki Jaglane, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, Sport Definition That's The Whey Isolate, Vifon Mleczko Kokosowe. lagi...
|
|
2966 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 20 menit, HIIT - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Berbelanja - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marymaryna
|