Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2018
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 15,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1590 kkal
|
Lemak: 75,20g | Prot: 111,52g | Karb: 134,01g.
Makan Pagi: Ja! Deutscher Gouda, REWE Eiweißbrot, Birnen, Gewürzgurken, DM Leinsamen Geschrotet, Penny Markt Vollmilch Joghurt. Makan Siang: Süßkartoffelpommes, REWE American Dressing, Gemischter Salat. Makan Malam: Glenfell Hähnchenbrustfilet, DM Leinsamen Geschrotet, Gemischter Salat. Camilan/Lainnya: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst. lagi...
|
|
2686 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Duduk - 9 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Tidur - 8 jam, Menonton Televisi - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ly_orange
|