Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2018
|
79,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1438 kkal
|
Lemak: 57,37g | Prot: 60,78g | Karb: 176,42g.
Makan Pagi: Kepekli Ekmek, Yeşil Biber, Kiraz Domates, Bahçıvan Çeçil Peyniri, Zeytin, Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Kepekli Ekmek, Tamek Barbunya Pilaki. Makan Malam: Karışık Yeşil Salata, Şehriye Çorbası, Fırında Köfte, Zeytinyağlı Pırasa, Ceviz, Erişte. Camilan/Lainnya: Kestane, Meyve Kokteyli veya Karışık, Doygun Tam Buğday Galeta, Beyaz Leblebi, Fındık, Süt, Nescafe Gold. lagi...
|
|
2307 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fat_and_furious
|