Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2018
|
91,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 16,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1689 kkal
|
Lemak: 97,15g | Prot: 116,50g | Karb: 89,45g.
Makan Pagi: Queijo Coalho, Ovo Mexido. Makan Siang: Filé de Frango Grelhado, Banana-da-Terra Madura Fervida, Batata Inglesa Cozida, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas. Makan Malam: Tirolez Queijo Mussarela, Crepioca, Kero Coco Água de Coco, Suco de Melancia, Sadia Queijo Mussarela (40g), Ovo Mexido. lagi...
|
|
2559 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 25 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 2 jam, HIIT - 15 menit, Istirahat - 12 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JRNascimento
|