Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2018
|
102,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 22,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1408 kkal
|
Lemak: 45,42g | Prot: 57,98g | Karb: 205,11g.
Makan Pagi: Hellmann's Maionese, Pão Francês sem Miolo, Queijo Minas. Makan Siang: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abobrinha Cozida, Ovo Cozido, Alface, Cenouras. Makan Malam: Filé de Frango Grelhado, Vitamina de Morango. Camilan/Lainnya: Abacate, Mamão, Peras. lagi...
|
|
3528 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, karatê - 1 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan LuizSH
|