Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2018
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
988 kkal
|
Lemak: 39,70g | Prot: 110,80g | Karb: 45,51g.
Makan Pagi: Mammut Whey Protein Vanille, Alpro Soya Original mit Calcium. Makan Siang: Alpro Soya Original mit Calcium, Mammut Whey Protein Vanille. Makan Malam: Mammut Whey Protein Vanille, Alpro Soya Original mit Calcium. Camilan/Lainnya: Gebirgsjäger Käsebockwurst, Apfelmus, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett. lagi...
|
|
1615 kkal
|
Latihan:
Gym - 20 menit, Arbeiten - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Tolles Ergebnis, weiter so!
17 Jan 18 oleh anggota: Nizzy1988
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Olessja
|