|
Сдвинулось! Вместо силовых тренировок, налег на кардио. Ну и уменьшил количество потребления жира
|
99,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1852 kkal
|
Lemak: 88,70g | Prot: 109,43g | Karb: 157,55g.
Makan Pagi: Владимирский Хлебокомбинат Батон Дачный, Магнит Апельсин, Сыр Моцарелла, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Картофель Отварной, Золотой Стандарт Пломбир, Творог 9%, Сметана 15%, Окей Виноград Черный, Кофе. Makan Siang: Запеканка овощная 88кк на 100 г, Егорьевская Фабрика Бекон Свиной с/К. Makan Malam: Кабачки Тушеные, Запеченная или Жареная Камбала. Camilan/Lainnya: Медовая Долина Мед Липовый, Простоквашино Молоко 2,5%, Владимирский Хлебокомбинат Батон Дачный, Простоквашино Кефир 2,5%, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Берестов А.C. Мед, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой, Кофе, Good Food Миндаль Сушеный. lagi...
|
|
2560 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 29 menit, Istirahat - 15 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|