Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2018
|
71,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1851 kkal
|
Lemak: 90,30g | Prot: 176,61g | Karb: 75,10g.
Makan Pagi: Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką, Jajko, Kawa, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu). Makan Siang: Jabłko, Olimp Whey Protein Complex 100%, Alpro Mleko Migdałowe Niesłodzone, Primavika Masło Orzechowe Active 100%. Makan Malam: Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Olimp Olej MCT, Fit & Easy Mix Sałat Party. Camilan/Lainnya: Vifon Mleczko Kokosowe, Sport Definition That's The Whey Isolate, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, Kupiec Płatki Jaglane. lagi...
|
|
3003 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, HIIT - 20 menit, Istirahat - 3 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marymaryna
|