Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2018
|
84,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1667 kkal
|
Lemak: 93,24g | Prot: 53,92g | Karb: 153,15g.
Makan Pagi: Alpro Soya Haselnussmilch, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, K-Bio Agavendicksaft, Kölln Haferflocken, Birnen, Mangos, Banane. Makan Siang: Parmesan (Gerieben), Ciabatta, Ja! Schlagsahne, Olivenöl, Karotten, Hähnchenbrust. Makan Malam: Hühnersuppe, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Camilan/Lainnya: M&M's Peanut. lagi...
|
|
3060 kkal
|
Latihan:
Gym - 30 menit, Cross Training - 11 menit, Duduk - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Mengemudi - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 14 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Berdiri - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ChrisLindström
|