Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2018
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1827 kkal
|
Lemak: 36,66g | Prot: 117,05g | Karb: 247,50g.
Makan Pagi: Carne de Res, Pechuga de Pollo, Arepa de Huevo, Tarrito Rojo, Avena en Hojuelas. Makan Siang: Jugo de Banano, Pan, Paella con Mariscos. Makan Malam: Limonada, Alpina Queso Parmesano, Paella con Mariscos. Camilan/Lainnya: Mangos, 100% Whey Elite 100% Whey Elite. lagi...
|
|
2362 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 20 menit, Gym - 15 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Memasak - 45 menit, Berdiri - 1 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Istirahat - 2 jam, Belajar - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lauradeya
|