Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2018
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69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1313 kkal
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Lemak: 43,63g | Prot: 56,50g | Karb: 178,72g.
Makan Pagi: Comapan Pan Tajado, Café, Instacrem Crema No Lactea, Pietrán Jamon de Pollo, Queso Crema, Mantequilla, Alpina Queso Sabana (18g), Banano. Makan Siang: Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne Molida, Limonada, Espaguetis. Camilan/Lainnya: Pan, Café. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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Komentar
buendia. por favor si alguien me puede ayudar con u a guia de alimebtacion estricta, necesito perder peso rapidamente.
16 Jan 18 oleh anggota: Dariomartinez123
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la clave para perder peso no es dejar de comer ni tampoco restringirse de todo tipo de alimentos que te gusten la clave esta en hacer mas deporte y moverte mas quemar mas calorías de las que consumes saludos
16 Jan 18 oleh anggota: samyfi
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Daríomartinez.... fácil la mejor dieta de todas pescado ensalada u agua el pescado no puede ser frito siempre y porciones medidas come pero no hasta llenarse sino una porción normal pequeña trata de no comer en las noches bajas rápido té alimentas súper bien y as ejercicio en un mes bajas al menos 5 kilos
16 Jan 18 oleh anggota: jhonrfuentes
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esas dietas tan estrictas realmente no funcionan. o por lo menos no a mi, me crean un estado de ansiedad y me ponen de mal genio. lo que hago es comer todo lo que quiero calculando las porciones sin pasarme de las 1500 calorias diarias. y hago 1:20 de ejercicio diario
16 Jan 18 oleh anggota: emiliana1234
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Exacto samyfi, yo como de todo en porciones más pequeñas y voy a mi ritmo, en 3 meses ya casi llego a los 3 kilos perdidos pero para mi es mucha ganancia, adicionalmente si hago caminadora 40 minutos 5 veces a la semana y me siento muy animada!!! No te desanimes que si se puede
20 Jan 18 oleh anggota: angialzate
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Sejarah Berat Badan angialzate
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