Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2018
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1263 kkal
|
Lemak: 69,80g | Prot: 82,64g | Karb: 80,66g.
Makan Pagi: Ovo Cozido, Pao low carb, Presunto de Peru, Queijo Mozzarella, Café com Leite Integral. Makan Siang: Ovo Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Champignon. Makan Malam: Pao low carb, Ovo Frito, Queijo Mozzarella, Seara Peito de Peru Light, Banana. Camilan/Lainnya: Ameixas, Amêndoas. lagi...
|
|
2426 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 19 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Kerja - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 56 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan narilane68
|