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Diese Woche "nur" 2,5 Kilo.. bin aber trotzdem mehr als zufrieden.
War zum Einen klar, dass mein Körper nach der ersten brutalen Woche erst einmal versucht, zu speichern, was geht. Zum Anderen habe ich ja nur effektiv 5 Tage Diät gemacht, weil ich am Wiegetag einen geplanten "Cheat-Day" hatte, und mir dann bei einem Pokerturnier ein Kotelett "dawischengerutscht" ist ;-)
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126,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 26,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3303 kkal
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Latihan:
Gym - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Was hast du denn? 2,5 kg in einer Woche ist doch ein wahnsinnig gutes Ergebnis. Sei stolz auf dich!
16 Jan 18 oleh anggota: Nizzy1988
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Deswegen habe ich das "nur" ja auch in Anführungszeichen gesetzt ;)
War halt nur im Bezug auf meine erste, eher ungesunde, Woche gesetzt :D
16 Jan 18 oleh anggota: rickvalentine
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2,5kg im Monat wären für mich schon schön 😒
16 Jan 18 oleh anggota: webs1408
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Respekt hast du aber trotzdem super durchgezogen
16 Jan 18 oleh anggota: Gemella2005
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Und bitte nicht mehr an das Märchen von "Mein Körper speichert nach der ersten brutalen Woche erstmal, was geht" glauben. Sowas macht der Körper nämlich nicht. Gewicht ist - mal grob gesagt - ein Ergebnis der Kalorienbilanz und einiger anderer Faktoren (Darm- und Mageninhalt, temporäre Wassereinlagerungen etc).
16 Jan 18 oleh anggota: Kiki_18
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Sejarah Berat Badan rickvalentine
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