Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2018
|
101,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1156 kkal
|
Lemak: 49,47g | Prot: 84,10g | Karb: 95,90g.
Makan Pagi: Activia Iogurte Activia Banana, Linhaça e Aveia. Makan Siang: Hortifruti Suco de Melancia , Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Filé de Frango Grelhado, Salada Vinagrete, Alface de Folha Verde. Makan Malam: Suco de Melancia, Casa do Pão de Queijo Pastel de Forno Recheio de Espinafre com Ricota, Sabores Light Salmão Ao Molho de Mostarda e Mel, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface Rúcula. Camilan/Lainnya: Pêra Portuguesa. lagi...
|
|
2759 kkal
|
Latihan:
Caminhada - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jose@marcio
|