Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2018
|
60,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1628 kkal
|
Lemak: 47,25g | Prot: 69,55g | Karb: 217,23g.
Makan Pagi: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Makan Siang: Morrisons NuMe Chickpea & Spinach Soup. Makan Malam: Honey , Cherry Tomatoes, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Baked or Grilled Salmon, Carrots. Camilan/Lainnya: Chicken Flavor Ramen Noodle Soup (Dry, Dehydrated) , Tesco Shortbread Biscuits, Bananas, Tesco Blush Pears, Oranges, Bakers Lemon Cream Biscuits, Tea with Milk. lagi...
|
|
2195 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 1 menit, Karate - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 18 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|