|
9. Hafta 63. Gün
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1501 kkal
|
Lemak: 56,01g | Prot: 83,77g | Karb: 172,07g.
Makan Pagi: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Domatesler, Maydanoz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Roka (Roket), Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay. Makan Siang: Yumurta, Yumurta Beyazı, Maydanoz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Roka Marulu, Yeşil Çay, Salatalık, Kiraz Domates. Makan Malam: Izgara Köfte, Semizotu, Brokoli Corbasi, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt. Camilan/Lainnya: Elma, Sütaş Light Süt, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Çilek, Nescafe Gold, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
2 ay süresi boyunca hiç bozmadan sağlıklı beslendim, neler gördü bu gözler, tam 2 ay da yaklaşık 8 kilo kaybı ve sonunda 69.8 i gördüm şimdi ise hedefim 65.9. Yaklaşık 1 - 1.5 ayımı alır diye düşünüyorum 2. Hedefime ulaşmak.
16 Jan 18 oleh anggota: budax1
|
Tebrikler Budax👏👏
yine ayni kilodayız
😂😂
16 Jan 18 oleh anggota: TuBaaTuuBa
|
16 Jan 18 oleh anggota: budax1
|
Aynen o benim 😂😂😂
Sisko kalayim diye 🤓
Oluyo böyle şeyler birini sinirlendiren birşey yapmışım ki kapattirdilar unuttum gitti zaten
16 Jan 18 oleh anggota: TuBaaTuuBa
|
Ya yorumu kaldırdın kendi kendime konuşmuş gibi oldum yine
😂😂
16 Jan 18 oleh anggota: TuBaaTuuBa
|
Sizin hesabınızı mı kapattırdılar? Daha çözemedim buraları ben. 🙄🤔 bakmasın takip etmesin istemeyen anlamıyorum ben ya kimseyi tabi küfür hakaret yoksa olaylarda.
16 Jan 18 oleh anggota: budax1
|
Kimseye küfür veya hakaret etmedim ha ama onlar öyle algılamışsa birşey diyemem .
16 Jan 18 oleh anggota: TuBaaTuuBa
|
16 Jan 18 oleh anggota: budax1
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan budax1
|