Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2018
|
94,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 14,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2490 kkal
|
Lemak: 95,91g | Prot: 241,98g | Karb: 161,89g.
Makan Pagi: Bofrost Lachsfilet, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Korrekt Rollsaftschinken, Ei. Makan Siang: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rama Cremefine 7%, Golden Seafood Alaska-Seelachsfilets. Makan Malam: Buko Mit Mildem Ziegenkäse, Aldi Putenschnitzel, Dulano Chorizo Salami. Camilan/Lainnya: Elstar, Nutella Nutella. lagi...
|
|
3318 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 12 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Sepak Bola - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sven72
|