Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2018
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1190 kkal
|
Lemak: 40,75g | Prot: 59,53g | Karb: 152,13g.
Makan Pagi: Café con Leche Semi Descremada, Huevo Cocido, Banano. Makan Siang: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Lentejas Cocidas, Jugo de Mango, Carne, Plátano Maduro. Makan Malam: Espaguetis, Jugo de Mango. Camilan/Lainnya: Pandebono, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Café. lagi...
|
|
2306 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Squats - 15 menit, Menyetrika - 1 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 7 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan angialzate
|