|
Wondered when the weigh-in would show a drop!
|
85,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2422 kkal
|
Lemak: 60,39g | Prot: 131,25g | Karb: 375,66g.
Makan Pagi: milk, Original instant oatmeal, Apple (Mackintosh). Makan Siang: Nonfat yogurt - Peach, Hickory smoked ham - sliced, Fried Egg without Fat, Tea (Brewed) , Orange. Makan Malam: red pepper, Broccoli, Extra virgin olive oil great value, tomatoes, Ground turkey, Italian garden pasta sauce, Whole wheat spaghetti, milk. Camilan/Lainnya: potato chips, ketchup, Sweetcorn, Broccoli, smart popcorn, tea, carrot, Oranges, banana, milk, shredded wheat. lagi...
|
|
4269 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Mengemudi - 1 jam dan 10 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 1 jam dan 9 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Duduk - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 50 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 2 jam dan 21 menit, Berdiri - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adr58
|