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Bom dia!!
Consciente dos exageros que cometi, estou em busca de uma vida melhor, sem dores nas pernas e na coluna.
Espero junto com vcs atingir meus objetivos de maneira realista.
Foco e fé a todos!!
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84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1927 kkal
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Lemak: 67,81g | Prot: 107,52g | Karb: 226,25g.
Makan Pagi: Polenghi Requeijão Light, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido. Makan Siang: Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alcatra, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Antarctica Guaraná, Peg Pig Torresmo Pururuca. Makan Malam: Tomates, Alface, Jasmine Granola Integral, Saúde no Copo Açaí. Camilan/Lainnya: Fruittella Bala, Abacaxi, Sadia Queijo Mussarela (40g), Melancia. lagi...
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2807 kkal
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Latihan:
Mandi - 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Aerobik Air - 40 menit, Trampoline - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
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