Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2018
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1457 kkal
|
Lemak: 65,54g | Prot: 68,27g | Karb: 99,54g.
Makan Pagi: Rookvlees, Lidl Knäckebröd Volkoren, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Douwe Egberts Koffie, Arla Karnemelk. Makan Siang: Jumbo Rooibos Thee, Thee, Lidl Griekse Salade. Makan Malam: Olijfolie, Slankie Geraspte Kaas, Tomaten, Hardgekookt Ei, Danone Hüttenkäse , Spinazie. Camilan/Lainnya: Cabernet Sauvignon, Crusti Croc Zoute Sticks, Cabernet Sauvignon, Jumbo Gepofte Tarwewafel, AH Basic Rijstwafels, Aldi Geschrapte Worteltjes, AH Snoepgroente Paprika. lagi...
|
|
2470 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Htide71
|