Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2018
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 33,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1139 kkal
|
Lemak: 36,20g | Prot: 46,58g | Karb: 162,00g.
Makan Pagi: Масло Авокадо, Greenfield Чай Черный, Вода, Каждый День Цветочный Мед, Сибирская Клетчатка Ночной Перекус, Окей Банан, Омлет с Молоком. Makan Siang: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Вода, Виктория Салат Греческий с Сыром, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Horeca Select Имбирь Маринованный, Фасоль (без Соли, Отварная), Гречка Отварная. Makan Malam: Зеленый Листовой Салат, Капуста, Global Village Зелёный Горошек, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Вода, Мистраль Отруби Овсяные, Каждый День Чернослив Сушеный, Сибирская Клетчатка СПОРТ КЛЕТЧАТКА, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Вода, Сибирская Клетчатка Ночной Перекус, Окей Банан, Каждый День Чернослив Сушеный, Вода, Мандарины, Сибирская Клетчатка Ночной Перекус, Своя Компания Уха из Белой Рыбы, Сметана 15%, Капуста, Фасоль (без Соли, Отварная), Молодая Морковь. lagi...
|
|
2877 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Hula Hoop - 30 menit, Padel - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan LesyaMinus35
|