Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2018
|
101,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1462 kkal
|
Lemak: 81,61g | Prot: 144,89g | Karb: 35,27g.
Makan Pagi: Queijo Parmesão (Duro), Café Expresso. Makan Siang: Dicel Palmito de Pupunha, Fugini Molho Ervas Finas, Salada Vinagrete, Salada Verde Mista, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Copacol Filé de Tilápia. Makan Malam: Kenko Cogumelo Champignon em Conserva, Manteiga, Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada Vinagrete. Camilan/Lainnya: Danone Iogurte Corpus Light Morango, Danubio Sobremesa Aerada Romeu e Julieta, Queijo Parmesão (Duro), Café Expresso. lagi...
|
|
2718 kkal
|
Latihan:
Caminhada - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jose@marcio
|