Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2018
|
80,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1245 kkal
|
Lemak: 54,74g | Prot: 66,49g | Karb: 135,93g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch, Malbuner Zarter Pouletbrust, Kirschtomaten, Rettich, Ei, Coop Qualité & Prix Frischback Panino Rustico, Léger Joghurt, Himbeeren, Trauben, Emmi Good Day Milch, Migros Vollkorn Haferflocken, Orangen (mit Schale). Makan Malam: M-Classic Trutenschnitzel, Gelbe Paprika, Honigmelonen, Essig, Ponti Aceto Balsamico, Honig, Olivenöl, Orangen, Chicoree, Frühlingszwiebeln, Zwiebeln, Speckwürfel, Gekochte Linsen, Sellerie, Rettich, Radieschen, Spitzkohl, Gemischte Blattsalate, Coop Prix Garantie Rauchbröckli. Camilan/Lainnya: Migros Dunkle Schokolade, Kaffee, Kaffee, Farmer Brownie Soft. lagi...
|
|
2947 kkal
|
Latihan:
Zwift - 2x15 FTP Intervals - 1 jam, Jogging - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seamaster77
|