|
🍻 Tartı zamanı 🍻
|
139,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 49,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3038 kkal
|
Lemak: 149,50g | Prot: 140,05g | Karb: 295,76g.
Makan Pagi: Koska Tahin Pekmez, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta, Susamlı Simit. Makan Malam: Lahana Sarması, Levrek. Camilan/Lainnya: Ayva, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Armut, Portakal, Poğaça, Danone Activia Kayısılı. lagi...
|
Kehilangan 2,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Tebrikler, alkışlar...Artık size 140 diyebilir miyiz? :))
14 Jan 18 oleh anggota: EllissaA
|
Hadi bakalım inşallah hedefine ulaşırsın
14 Jan 18 oleh anggota: fitbaba01
|
139 u tercih ederim 😀 niye yukarı yuvarlıyorsun ki 😀
14 Jan 18 oleh anggota: yüzkırkiki.yedi
|
Teşekkürler fitbaba inşallah hepimiz ulaşırız.
14 Jan 18 oleh anggota: yüzkırkiki.yedi
|
Tebrikler Cem çok iyi gidiyorsun👍
14 Jan 18 oleh anggota: ❤️KendiniSev16❤️
|
teşekkürler özlem destekleriniz için 😃
14 Jan 18 oleh anggota: yüzkırkiki.yedi
|
süper cem tebrik ederim isim kısalmaya başladi devami gelir güç sen de artik 👍👍
14 Jan 18 oleh anggota: zehyuk
|
14 Jan 18 oleh anggota: yüzkırkiki.yedi
|
1Hafta da çok iyi sonuç 😊
Naçizane küçük bir tavsiye sabah aç karnına haftada 1 hep aynı gün tartılın 😉 yeni başladığınız için haftada bir biraz daha zaman geçsin en iyisi 15gunde veya ay da bir tartılmak. Ve mutlaka mezro ölçümü alın ayrıntılı yag/kas/sıvı ölçülebiliyorsanız daha da iyi olur.
Tebrikler 👏 👏 👏
19 Jan 18 oleh anggota: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yüzkırkiki.yedi
|