Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2018
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1577 kkal
|
Lemak: 44,11g | Prot: 67,95g | Karb: 219,16g.
Makan Pagi: Aldi Fruit'n Nuts Muesli, Magere Kwark. Makan Siang: Melkan Roomboter Ongezouten, Deen Fries Suikerbrood , Bolletje Lichte Crackers Spelt, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Kippensoep. Makan Malam: Optimel Yoghurt Griekse Stijl Bosvruchten, Garden Gourmet Gegrilde Stukjes, AH Biologisch Tofu Roerbakgehakt, Sawa Mienestjes, AH Indonesische Wokgroente, AH Oosterse Wokgroente. Camilan/Lainnya: Pringles Sour Cream & Onion, Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, Mango's. lagi...
|
|
1673 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jong1432
|