Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2018
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1506 kkal
|
Lemak: 47,65g | Prot: 74,14g | Karb: 193,10g.
Makan Pagi: DM Bio Paleo Müsli, Alpro Soya Haselnussdrink, Aldi Haferflocken, Äpfel, Heidelbeeren. Makan Siang: Kühne Kräuteressig, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Aldi Rote Paprika, Salatgurke, Almare Kap-Seehecht-Filets Olivenöl & Rosmarin, Pellkartoffeln. Makan Malam: Kemper Putenfleisch in Aspik, Metten Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken und Zwiebeln, Roggenbrot, Milfina Butter. Camilan/Lainnya: Biscotto Hafer Taler Double Choc. lagi...
|
|
2142 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alfinchen
|