Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2018
|
95,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 15,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3231 kkal
|
Lemak: 105,49g | Prot: 242,26g | Karb: 308,13g.
Makan Pagi: Leerdammer Leger, Tamara Pflaumenmus, Aldi Vollkorn Knäckebrot. Makan Siang: Nutella Nutella. Makan Malam: Cock Brand Süsse Chilisauce für Huhn Pikant, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Hähnchenbrustfilet. Camilan/Lainnya: Haribo Gummibärchen. lagi...
|
|
3102 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sven72
|