|
Спасибо ФС, ибо раньше мне бы и в голову не пришло, что можно есть на ужин лазанью и сбрасывать вес. Все мои предыдущие попытки основывались на том, что если хочешь сбросить лишнее, то надо питаться по чуть-чуть и исключительно вареным и не соленым . От этого частые срывы, слезы и возвращение веса. А теперь вот вес уходит, но я ем вкусную еду и нет желания сорваться. Всём удачи и хорошего дня!
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 28,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
747 kkal
|
Lemak: 21,96g | Prot: 69,26g | Karb: 70,35g.
Makan Pagi: Смак Хлеб Ржаной Таежный, Кофе с Молоком, Укроп, Простоквашино Творог 9%. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Makan Malam: Яблоко Голден. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|