Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2018
|
80,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 15,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1030 kkal
|
Lemak: 43,80g | Prot: 51,13g | Karb: 111,91g.
Makan Pagi: Süt, Reçel Konserveleri, Karışık Tahıllı Ekmek, Maydanoz, Beyaz Peynir, Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Makan Malam: Süt, Tahıllı Ekmek, Sebze Güveç (Etsiz), Sahanda Yumurta. Camilan/Lainnya: Greyfurt, Sütlü Kahve. lagi...
|
|
2828 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 1 jam, Membersihkan - 3 jam, Cuci Piring - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fat_and_furious
|