Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2018
|
94,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2379 kkal
|
Lemak: 48,24g | Prot: 249,22g | Karb: 239,90g.
Makan Pagi: Leerdammer Leger, Lidl Thunfisch. Makan Siang: Bolognese, Nudeln (Gekocht). Makan Malam: TiP Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Hähnchenbrustfilet, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Cock Brand Süsse Chilisauce für Huhn Pikant. Camilan/Lainnya: Orangen. lagi...
|
|
3145 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sven72
|