Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2018
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1571 kkal
|
Lemak: 44,05g | Prot: 73,57g | Karb: 214,12g.
Makan Pagi: Aldi Both in One Bread, Smoked Mackerel, Aldi Baked Beans. Makan Malam: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Bisto Gravy Granules, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Betty Crocker Chocolate Chip Cookie, Doritos Lightly Salted, Walkers Baked Stars, Golden Delicious Apples, Tea with Milk. lagi...
|
|
1796 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Belanja - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|