Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2018
|
78,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
994 kkal
|
Lemak: 57,50g | Prot: 97,11g | Karb: 16,86g.
Makan Pagi: Ovo Cozido. Makan Siang: Molho de Soja (Shoyu), Kitano Molho Inglês, Ajinomoto Sazón Tempero para Salada, Ovo de Codorna, Calu Manteiga com Sal, Couve Refogada, Peixe no Forno ou Grelhado, Cebolinha Verde, Salsinha ou Salsa, Jasmine Linhaça Dourada Integral, Jasmine Linhaça Integral, Alface de Folha Verde, Pepino (com Casca), Borges Azeite de Oliva Extra Virgem. Makan Malam: Ovo de Codorna. Camilan/Lainnya: Chá Verde. lagi...
|
|
2369 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Perlombaan - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Memasak - 25 menit, Menyapu Daun - 25 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Morena Raiz
|